La vitamine B-12 (cobalamine) joue un rôle essentiel dans la formation des globules rouges, le métabolisme cellulaire, les fonctions nerveuses et la production d'ADN et de molécules à l'intérieur des cellules qui transportent l'information génétique. Les sources alimentaires de vitamine B-12 comprennent la volaille, la viande, le poisson et les produits laitiers. La vitamine B12 est considérée comme l’une des vitamines les plus importantes nécessaires à la santé quotidienne, car elle joue un rôle important dans la formation des globules rouges, dans le maintien de la santé des cellules nerveuses du corps, de l’ADN et dans la formation des globules rouges. Par conséquent, lorsque les niveaux de cette vitamine essentielle sont déficients dans votre corps, vous remarquerez clairement les symptômes qui l’indiquent. Les nutritionnistes expliquent l'importance et les bienfaits de la vitamine B12 et les signes que le corps envoie lorsqu'il n'en consomme pas assez. Les plus importants de ces bienfaits sont : - Ajustement de l'humeur et de la santé mentale : la vitamine B12 est essentielle pour un large éventail de fonctions vitales. fonctions corporelles, et la nutritionniste Samantha Cassetti souligne l'importance de la vitamine B12, nécessaire au fonctionnement du système nerveux et à la formation des cellules sanguines. Elle contribue également à la production de neurotransmetteurs qui affectent l'humeur. C'est peut-être la raison pour laquelle certaines recherches indiquent que la vitamine B12 peut être bénéfique pour les personnes sujettes à la dépression et aux troubles de l'humeur comme l'anxiété. Cependant, Cassetti souligne l'importance de consulter un médecin avant d'essayer des remèdes maison contre la dépression. Effet efficace et bon emballage.
