1. Cuisinez des plats simples et rapides dans une mijoteuse. Utilisez cet appareil électroménager utile pour économiser votre temps, votre énergie et le nombre de calories dans votre alimentation. Souvent, nous ne voulons pas cuisiner parce que nous sommes très fatigués après le travail, alors nous commandons de la nourriture à la maison ou allons au restaurant. Eh bien, apprenez simplement à cuisiner de la restauration rapide. Il existe désormais de nombreuses recettes simples et savoureuses dans lesquelles il suffit de mélanger tous les ingrédients et de les mettre dans une casserole. 2. Appliquez quotidiennement un écran solaire sur votre peau. Votre peau vieillira donc beaucoup plus lentement. 3. Si vous ne pouvez tout simplement pas vous passer de la restauration rapide de temps en temps, commandez des sets pour enfants ou de petites portions. Ainsi, vous serez rassasié et vous ne vous sentirez pas coupable des calories ingérées. 4. Règle des deux bouchées. Si vous voulez manger quelque chose de nocif, utilisez la règle des deux bouchées. Prenez un verre d'eau froide. Prenez une bouchée de votre choix. Boire un verre d'eau. Attendez 1 à 2 minutes et prenez une deuxième bouchée. 5. Si vous n'êtes pas sûr que votre alimentation soit bien équilibrée, un complexe multivitaminé de haute qualité est le moyen le moins coûteux d'assurer votre santé. 6. Faites 10 squats et 10 pompes chaque matin. Plus tard, vous pourrez augmenter la charge et ainsi vous réveiller beaucoup plus rapidement.
