Ne vous concentrez pas sur la nutrition. Alors au lieu de compter paranoïaquement les calories de chaque repas ou de suivre un régime stressant, nous vous recommandons de suivre un conseil universel : mangez des produits laitiers faibles en gras ; manger de la viande ou de la volaille maigre ; préférez les légumes aux céréales et les fruits aux desserts ; buvez plus d'eau et préférez l'eau propre et le thé au café et à l'eau gazeuse ; oubliez les produits semi-finis ; abandonnez le sucre. Pas de sucreries, jus de fruits, pain, pâtes, miel, etc. Les experts en nutrition débattent sur ce point, mais ils s'accordent sur un point : le sucre est extrêmement nocif pour la santé. Vous ne devriez pas soudainement vous lancer dans un régime strict à la mode, tiré d'un magazine ou d'un collègue ; il est préférable de choisir le schéma nutritionnel optimal avec un médecin, sur la base de données scientifiquement fondées. Transformer une alimentation saine en une sorte de culte peut aboutir à un trouble de l’alimentation très désagréable, comme l’orthorexie – une névrose obsessionnelle d’une bonne alimentation.
