Elle n'a pas le même goût que la protéine qui a un goût pourri. C'est un fantasme que j'ai acheté pour inclure explicitement dans les recettes. Une des recettes : Acheter de la poudre de protéine de vanille. La poudre de protéines est souvent utilisée dans les smoothies pour un apport protéique après l'entraînement, et la vanille ajoute une saveur agréable à toutes les recettes de crêpes riches en protéines. Étape 2 Placez 1/3 tasse de flocons d'avoine dans un mélangeur électrique. 2 Placez 1/3 tasse de flocons d'avoine dans un mélangeur électrique. Utilisez de l'avoine ordinaire, pas de l'avoine rapide. Étape 3 Séparez les blancs de trois œufs des jaunes. 3 Séparez les blancs de trois œufs de leurs jaunes. Battez doucement la coquille de l'œuf contre une surface dure, en gardant le jaune à l'intérieur ; Inclinez légèrement la coquille pour verser les blancs dans un bol.Placez les blancs d'œufs dans le mixeur avec les flocons d'avoine après les avoir séparés des jaunes. Étape 4 Ajoutez 1/3 tasse de fromage halloumi faible en gras sans sel. 4 Ajoutez 1/3 tasse de fromage halloumi faible en gras sans sel. Le fromage doit être placé dans le mixeur avec les flocons d'avoine et les blancs d'œufs. Étape 5 Placez une cuillère à café d'extrait de vanille dans le mixeur. 5 Placez une cuillère à café d'extrait de vanille dans un mixeur. Si vous souhaitez rendre les crêpes plus sucrées, ajoutez une cuillère à café de miel blanc au mélange. Étape 6 Terminez avec un quart de cuillère de poudre de protéine de vanille. 6 Terminez avec un quart de cuillère de poudre de protéine aromatisée à la vanille. C'est le dernier ingrédient à passer dans le mixeur. Le mixeur devrait maintenant contenir des flocons d'avoine, des blancs d'œufs, du fromage et/ou du miel. Étape 7 Placez le couvercle du mixeur. 7 Placez le couvercle du mixeur. Faites tourner le mixeur jusqu'à ce qu'il devienne lisse, comme une pâte traditionnelle, cependant la présence de grumeaux dans la pâte va rendre les crêpes épaisses. Étape 8 Faites chauffer une poêle à feu moyen. 8 Faites chauffer une poêle à feu moyen. Vaporisez d’un spray d’huile ou mettez un peu de beurre ou d’huile dans la poêle. Étape 9 Versez la pâte en deux ou trois cercles dans le moule. 9 Versez la pâte en deux ou trois cercles dans le moule. Retournez les crêpes pour les cuire des deux côtés. Étape 10 Servez des crêpes riches en protéines. 10 Servez des crêpes riches en protéines. Vous pouvez ajouter des fruits frais, du sucre en poudre, du miel ou de la glace sur les crêpes ; Les crêpes sont meilleures servies chaudes.
