Page 1 - Avis - NutraBio, Immune, 90 Veggie Caps - iHerb
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Évaluations et avis des clients





Posté le Sep 4, 2022
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Traduit automatiquement de Ukrainian

1. Marchez souvent. Si vous êtes assis dans un bureau toute la journée, levez-vous et promenez-vous aussi souvent que possible. Veillez seulement à ce que vous ne soyez pas renvoyé pour cela. Si vous passez une grande partie de la journée assis à un bureau ou au volant d'une voiture, prenez pour règle de faire une petite marche le matin, le soir ou le midi pendant au moins 20 minutes. 2. Montez les escaliers à pied. Votre bureau est-il au deuxième étage? Ou peut-être le huitième ? Montez les escaliers tous les jours. Peut-être qu'après avoir grimpé au huitième étage à pied, vous pourrez à peine respirer au début. Mais dans un an, vous monterez au huitième étage, dépassant des collègues qui montent dans l'ascenseur à ce moment-là. Les escaliers sont un excellent moyen d'ajouter de l'exercice sans douleur à votre journée sans même vous rendre au gymnase d'à côté. 3. Buvez de l'eau. Vous l'avez déjà entendu, mais il ne vieillit jamais. L'eau fait des merveilles. Pour rester en bonne santé, vous devez boire beaucoup d'eau chaque jour. Essayez de remplacer les boissons malsaines par un verre d'eau propre lorsque vous avez soif. Emportez une bouteille d'eau avec vous partout où vous allez, et vous n'aurez alors aucune raison de ne pas en prendre une gorgée. 4. Prenez votre petit-déjeuner. Oui, le petit-déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée. Même si vous n'avez pas faim, vous devriez essayer de manger quelque chose. Rien de bon à manger à la maison ? Manger quelque chose! Le petit déjeuner est un repas où il vaut mieux manger quelque chose d'inutile que rien du tout. Cependant, la farine d'avoine avec des myrtilles, des raisins secs et des bananes sera la meilleure. Emportez une pomme ou une orange avec vous au travail pour une collation plus tard après le petit-déjeuner. 5. Restez au soleil. Le soleil a toutes les propriétés curatives. Oui, cela peut causer un cancer de la peau, mais je ne parle pas de sortir nu et de bronzer pendant huit heures d'affilée. Sortez simplement pour prendre un peu de soleil pendant votre pause déjeuner. Par exemple, passez une journée de repos à l'extérieur et promenez-vous dans la forêt le long d'un itinéraire bien connu. 6. Faites des étirements tous les jours. Vos muscles sont comme des élastiques. Moins ils s'étirent, plus ils deviennent serrés et durs. Les étirements améliorent la circulation sanguine et aident à fournir des nutriments à toutes les parties de votre corps. Pensez aux positions normales de votre corps et étirez-vous dans des directions opposées. Si vous êtes souvent assis, levez-vous et étirez vos bras au-dessus de votre tête. Après être sorti du lit, passez au moins deux minutes à vous étirer avant d'aller à la douche. Vous n'êtes pas obligé de faire du yoga. Il suffit de s'étirer pour se sentir bien.

Posté le Feb 11, 2024
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