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Par Dre Carlie Biggins, naturopathe
La nouvelle année nous donne l’occasion de repartir à zéro, et une bonne santé reste la base du bien-être général. Des milliers de produits de santé naturels peuvent vous aider dans ce sens, mais il n’est pas toujours évident de choisir les meilleurs.
Rassurez-vous ! Cette liste de remèdes naturels incontournables, établie par un spécialiste de la médecine holistique, vous permet de vous libérer des incertitudes et du stress liés au choix des meilleurs produits pour vous et votre famille.
Pour être en bonne santé, il faut d’abord assurer un apport suffisant de nutriments, une bonne digestion et le recours à des remèdes essentiels. Ces produits de santé naturels peuvent vous aider à maintenir votre équilibre et votre bien-être tout au long de l’année.
Une bonne multivitamine est primordiale pour combler les carences en vitamines et minéraux essentiels dans votre alimentation habituelle. Ce sont d’excellents compléments pour les hommes et les femmes, qui garantissent un apport quotidien minimum en nutriments. Elles sont destinées à ceux qui souhaitent couvrir leurs besoins nutritionnels en réduisant le nombre de comprimés. Vous pouvez trouver des compléments alimentaires complets en deux gélules seulement par jour.
Cette huile de poissons capturés à l’état sauvage de haute qualité enrichie en CoQ10 vous offre un soutien antioxydant sain pour le cœur. De plus, cette association efficace avec la coenzyme permet de subvenir aux besoins énergétiques cellulaires élevés de votre corps.
Le miel de manuka est originaire de Nouvelle-Zélande où il est fabriqué par les abeilles qui pollinisent les fleurs du buisson de manuka. Son ingrédient actif, le méthylglyoxal, le distingue des autres miels et est probablement responsable de ses vertus antibactériennes. Le miel de manuka est également connu comme antiviral, anti-inflammatoire et puissant antioxydant. Il est traditionnellement utilisé pour aider à prévenir les caries dentaires et s’avère efficace contre les maladies parodontales, les ulcères gastriques, les maux de gorge et le syndrome du côlon irritable.
Mais surtout, depuis 2007, il est approuvé par la FDA pour la cicatrisation des plaies. Des études ont montré que ce miel spécial peut améliorer la régénération des tissus et atténuer la douleur des personnes brûlées. Il a aussi été établi que le miel de manuka aide à guérir les ulcères du pied diabétique.
Consommer une quantité suffisante de fibres est idéal pour la régulation intestinale et le syndrome du côlon irritable (SCI). Les fibres peuvent contribuer à éviter la diarrhée, la constipation et les douleurs abdominales associées au SCI.
Que vous souffriez ou non du SCI, l’ajout de fibres solubles à votre alimentation renforcera votre santé digestive, grâce notamment aux bienfaits de certains compléments prébiotiques. Pour la plupart d’entre nous, ce petit coup de pouce est bienvenu.
Riches en magnésium, phosphore, potassium, manganèse et fer, les graines de chanvre vous apportent les minéraux nécessaires à la santé cellulaire et au bien-être. Il suffit d’en ajouter trois cuillères à soupe dans une salade, un smoothie, des céréales ou un yaourt pour tirer tous les bienfaits susmentionnés d’une portion complète de graines de chanvre.
L’inflammation est la cause de la plupart des maladies, affections et malaises. En protégeant votre corps de l’usure de la vie quotidienne au moyen de compléments alimentaires spécifiques à la santé des os, cartilages et articulations, vous vous éviterez les problèmes de gêne physique. Recherchez des produits offrant une haute absorption de la curcumine, qui facilite la digestion et la détoxification du foie.
Les produits suivants ont été sélectionnés en tenant compte de la situation sanitaire mondiale et de notre nouvelle normalité où le travail et le jeu se font désormais en ligne. Si l’année 2020 nous a tous posé de nombreux défis, ces produits naturels vous prépareront à affronter 2021.
Songez à ajouter un complément de soutien immunitaire formulé à base d’un mélange exclusif d’extraits végétaux à votre routine. Optez pour des plantes telles que le ginseng sibérien (Eleutherococcus) et l’arabinogalactane de mélèze, toutes deux connues et étudiées pour leurs propriétés de stimulation du système immunitaire, afin de combler tous les aspects de votre santé.
Les champignons maitake, très populaires au Japon, aident quant à eux à soutenir le système immunitaire inné et adaptatif. De même, l’astragale, le thé vert et la feuille d’olivier sont autant de moyens naturels de renforcer l’immunité naturelle de votre corps.
Les remèdes homéopathiques sont idéals pour atténuer la fatigue oculaire causée par l’écran de votre ordinateur. Ces derniers temps, nous avons multiplié les réunions virtuelles, les chats familiaux et les divertissements en ligne sur nos appareils, et nos yeux en paient le prix.
Ces produits pour les yeux entièrement naturels aident à réduire la fatigue oculaire en stimulant la faculté naturelle de votre corps à atténuer la sensation de fatigue oculaire sans recourir à des vasoconstricteurs agressifs.
Originaire du climat chaud et humide d’Asie orientale, le champignon shiitake se caractérise par son chapeau courbé et son pied nu. Ces champignons riches en nutriments contiennent naturellement des protéines, des enzymes digestives, des prébiotiques, des acides aminés et des flavonoïdes qui sont bénéfiques pour votre santé globale.
Nous recommandons de consommer des champignons shiitake en 2021, notamment pour leurs propriétés immunitaires et anticholestérol.
Traditionnellement utilisée pour apporter une réponse positive au stress, l’ashwagandha est une herbe médicinale adaptogène qui peut se révéler précieuse pour maintenir notre équilibre en 2021. Également connu sous son nom latin Withania somnifera, l’ashwagandha permet de retrouver de la sérénité, d’augmenter le niveau d’énergie et de favoriser la concentration.
Parmi ses autres bienfaits notables, on peut souligner sa capacité à apaiser les sentiments d’anxiété et de dépression tout en abaissant les taux de sucre et de cortisol dans le sang.
Le sureau noir est riche en flavonols et en anthocyanes, et offre de puissants antioxydants et des effets apaisants. Des études montrent également que la prise d’extrait de sureau pendant deux jours a un effet significatif sur les symptômes associés à la grippe, notamment les douleurs musculaires, la fièvre, la congestion nasale et les maux de tête. Le sureau noir est un antiviral réputé qui peut être consommé quotidiennement à titre préventif ou à des doses plus élevées si les symptômes du rhume et de la grippe apparaissent.
Vous pouvez également vous procurer une formule de sirop de sureau noir pour enfants, enrichie en échinacée et en astragale pour encore plus de bienfaits immunitaires ; avec en prime un excellent goût fruits rouges.
Toute réponse immunitaire efficace commence dans l’intestin. Disposer de probiotiques de qualité pour participer au peuplement de bonnes bactéries est un élément clé de la santé immunitaire souvent négligé. Des études montrent que la supplémentation en probiotiques peut stimuler la production de certaines cellules immunitaires (comme les lymphocytes T) et les cellules productrices d’IgA.
D’autres études ont établi qu’ils diminuent la probabilité, la durée et la sévérité des infections respiratoires. Compte tenu de leurs bienfaits sur la santé mentale, le cœur, le système digestif et les allergies, les probiotiques sont des compléments naturels essentiels pour 2021.
Affrontez sereinement l’année 2021 grâce à ces 12 produits de santé naturels indispensables ! Faites bon usage de cette liste pour renforcer votre santé et votre bien-être général.
Références :
